NAGPUR: Psikiyatrlar, başarı korkusu, başarısızlık ve yoğun rekabetin iyi hazırlanmış öğrencilerin bile akıl sağlığına zarar verdiğini söylüyor. Bir gün önce, yani Salı günü, bir HSC Öğrenci sınav sırasında panik atak geçirdi ve onu sakinleştirmek için merkezin tıbbi odasına götürülmek zorunda kaldı. TOI, herkesin panik atak geçirebileceğini ve hastaların yaşadıkları durumun hayati tehlike taşımadığına ikna edilmesi gerektiğini söyleyen doktorlarla konuştu.
doktor Abişek Somaniprofesör ve psikiyatri bölümü başkanı, IGGMCH, okul öğrencilerinde kaygının ardındaki nedenlerden birinin de çocuğun ve ayrıca ebeveynlerin yüksek beklentileri olduğunu söyledi. “Genellikle bu, kişinin yeteneklerinin gerçekçi olmayan bir şekilde büyütülmesine yol açar ve sınav yaklaştıkça, sahte cesaret korkuya yol açar. Önceden, yarışma yerel bir öğrenci grubuyla sınırlıydı. Artık internet sayesinde tüm dünyaya yayıldı. Bu kadar geniş bir alanda kendi performansınızla asla tatmin olamazsınız ve her zaman yenilme tehdidi altında hissedersiniz” dedi.
Doktor Somani mükemmellik arayışının diğer her şeyi geride bıraktığını ekledi. “% 100’ün altındaki herhangi bir şey yetersiz kabul edilir. Bu mükemmellik neredeyse herkesin ütopik bir hayali olmaya devam ediyor. Sınav sonuçları, öngörülen müfredatta gezinme yeteneğinizin yalnızca bir ölçüsüdür, ancak gelecekteki kapsamınızın doğru bir göstergesi değildir” dedi.
Kaygıyı yenmek sorulduğunda Dr. Somani, “Bir hedefte kalmak ve doğru kilometre taşlarını planlamak kaygıyı azaltmanın en önemli parçasıdır. Kilometre taşları zamanında gözden geçirilmeli ve buna göre değişiklikler yapılmalıdır. Her gün için iyi bir çalışma planı önemlidir. 24 saatin sekizi uyumak, sekizi ders çalışmak ve sekizi de dinlenmek içindir.”
Bol molalı iki saatlik çalışma bölmeleri tutmak, çalıştığınız konuyu pekiştirmenize yardımcı olur. “B planını hazırla. Başarısızlık, vazgeçtiğiniz zaman belirlenir. Bu nedenle, tek bir hayal kırıklığı kişinin yeteneklerinin bir göstergesi olarak alınmamalıdır. Ebeveynler, öğrencinin başa çıkamayacağı açık olsa bile, seçilen derse devam etmeleri için öğrencilerine genellikle baskı yapar. Bazen bir danışmanın yardımıyla öğrenci ve veli arasındaki net bir diyalog, doğru kursu belirlemeye yardımcı olabilir. Anksiyete ezici hale geldiğinde, kısa bir ilaç tedavisi almak daha çabuk iyileşmenize yardımcı olabilir” dedi.
Dr. Süleyman Virani, bir psikiyatriste danışan, çarpıntı, terleme veya kalp krizi geçirme korkusunun bazı kaygı belirtileri olduğunu söylüyor. “Hiçbir şey yapamama, güven kaybı ve sürekli aynı yer ya da sınav merkezi korkusu da ortaya çıkıyor. Bazen iyi hazırlanmış öğrenciler bile panik atak geçirebilir. İlaçlar yardımcı olabilir, ancak nihayetinde bir hastanın güvenli ve sağlıklı olduğuna ikna olması gerekir” dedi.